Гидрокинезотерапия
Гидрокинезотерапия – физические упражнения в воде. Водная среда создает специфические условия для проведения процедуры лечебной гимнастики: эта среда является более плотной, чем воздушная, что сказывается на изменении биомеханики движения. В воде облегчается выполнение медленных плавных движений и пребывание в статическом положении; быстрые, рывковые движения – затрудняются.
Формы гидрокинезотерапии:
-физические упражнения в воде (лечебная гимнастика);
-дозированное лечебное плавание;
-оздоровительное плавание;
Влияние физических упражнений в воде на организм человека. Действие воды в основном обусловлено влиянием температурного, механического факторов, а также химических раздражителей. Использование с терапевтической целью при различных заболеваниях физических упражнений в водной среде основано прежде всего на следующих факторах:
-
- Гидростатическое давление – давление, оказываемое тяжестью воды на каждую точку тела погруженного в нее, - одинаково во всех направлениях
и прямо пропорционально глубине, на которую погружено тело.
- Гидростатическое давление – давление, оказываемое тяжестью воды на каждую точку тела погруженного в нее, - одинаково во всех направлениях
Обычно при выполнении физических упражнений в в воде на отдельные сегменты конечностей или туловища пациента действует давление, равное 70-100 мм рт. Ст.
- Физиологический эффект гидростатического давления проявляется главным образом в воздействии на систему органов дыхания, путем увеличения давления на грудную клетку и брюшную полость, затрудняя равномерно вдох. Выдох в этих условиях, соответственно, облегчен. С другой стороны, гидростатическое давление создает позитивные предпосылки для работы мышечных групп. Компрессия вызванная гидростатическим давлением, через проприоцепцию создает чувство уверенности и стабильности в суставах и нижних конечностях.
-Для увеличения нагрузки на мышцы, повышения выносливости определенных групп мышц выполняют движения в водной среде, совершаемые в различном темпе с изменением направления. Уплотнения воды при выполнении упражнений создает противодействие движению.
-Укрепляющее действие на мышцы оказывают такие упражнения, выполняемые последовательно в водной среде и вне ее. Контраст в силовой нагрузке на мышцы, возникающий в момент перевода сегмента конечности или всей конечности из водной среды в воздушную, способствует их укреплению.
-
- Подъемная сила воды (выталкивающая сила) – по закону Архимеда обуславливает потерю в массе тела человека в водной среде ( при погружении до пояса на 50%, с грудью – 80%)
- В следствии воздействия подъемной силы воды снижается ударная нагрузка на суставы.
- Под водой даже минимальные мвшечные активные сокращения могут осуществить полнве движения. В связи с этим в воде возрастает амплитуда движений
в суставах, движения выполняются с меньшим напряжением, а при дополнительном усилии легче преодолевается противодействие ригидных периартикулярных тканей. - Водная среда облегчает не только кинематику движений в суставах, но и некоторые локомоторные функции – перемещение тела и ходьбу.
Легче удерживаются верхние конечности горизонтально. - Отсутствие статического напряжения, способность сохранять неподвижное положение тела на поверхности воды или скольжение по
поверхности воды могут быть использованы для обучения пациентов расслаблению мышц туловища и конечностей. - Наблюдается заметное улучшение нервно-мышечной координации, связанное с расслабление мышц в результате действия
разгрузочного фактора и мнимой утраты массы тела. Значительно улучшается пространственная ориентация отдельных частей тела относительно друг друга.
-
- Сопротивление воды (лобовое, вихревое и вязкое сопротивление) используется в качестве сопротивления при упражнениях,
т.е. в качестве элемента дозировки при нагрузке.
- Сопротивление воды (лобовое, вихревое и вязкое сопротивление) используется в качестве сопротивления при упражнениях,
-
- В виде вспомогательные средств при получении большего сопротивления при движении конечностей или туловища применяются ручные или ножные ласты.
-
- Температура воды
- Применение воды термического раздражителя обусловлено ее физическими свойствами: высокой теплоемкостью, теплопроводностью и конвекционной способностью.
Теплопроводность воды в 30 раз выше теплопроводности воздуха. Значительные теплоемкость и теплопроводность воды обуславливают ее среднюю
индифферентную температуру человека – 34-36 градусов. - Температура воды 29-30 градусов снижает тонус мышц и воздействует релаксирующе на статически сокращенные группы мышц.
При различных статических состояниях движения в воде с такой температурой совершаются значительно свободнее, и большем объеме и с лучшей координацией. - Теплая вода, в которой выполняются физические упражнения, улучшает кровообращение (особенно периферическое) , трофику тканей и способствует уменьшению отеков.
- Возможность снижения болей, достижения хорошего расслабления мышц в водной среде делает занятия в теплом бассейне процедурой выбора
при состояниях, характеризующихся болевым напряжением мышц. - Водная среда с температурой 29-30 градусов ниже в сочетании с физическими упражнения в целом ряде случаев повышает обмен веществ,
стимулирует нервную систему, повышает активность протеолитических ферментов, усиливает обмен витаминов и тканевое дыхание. - Под влиянием лечебной гимнастики ы теплой воде расширяется периферическое сосудистое русло, увеличивается кровоснабжение кожи,
развивается гиперемия, что улучшает обмен веществ, усиливает репаративные процессы, способствует рассасывающему и болеутоляющему эффектам. - Успокаивающее, болеутоляющее, снотворное действие, антисептический эффект теплой водной среды в значительной степени
обусловлены тормозящим влиянием на нервную систему. - Термический фактор вызывает снижение мышечного напряжения и возбудимости нервной системы, что проявляется в уменьшении болевых ощущений во время занятий.
- Занятия в воде также благотворно влияют на психику пациента. Возможность выполнения движения даже при 25% нормального уровня
мышечной силы вселяет пациенту надежду на улучшение состояния, облегчает переход к другим формам упражнений вне водной среды. - Значительно улучшается пространственная ориентация отдельных частей тела относительно друг друга.
Вследствие усиления раздражения ослабляется мышечное напряжение и снижается уровень стресса.
Дозирование лечебное плавание в зависимости от техники оказывает тренирующее воздействие на различные мышечные группы и их укрепление.
-
- Плавание способ «брасс» способствует ритмичному и полному дыханию в связи с цикличностью рабочих движений, сочетающихся
с дыханием, а полноте выдоха способствует давление воды на грудную клетку и переднюю стенку живота. - При плавании больше чем при других видах физических упражнений, ритм дыхания является одним из компонентов
дыхательного навыка, образующегося в порядке условно-рефлекторных связей. - Для способа «брасс» характерно укрепление приводящих мыщц бедра, разгибателей голени и трехглавой мышцы плеча.
- При плавании способом «кроль» укрепляются четырехглавая мышцы бедра, супинаторы стор, грудные мышцы,
широчайшая мышцы спины, трехглавая мышцы плеча.
- Плавание способ «брасс» способствует ритмичному и полному дыханию в связи с цикличностью рабочих движений, сочетающихся
Кроме того, независимо от способа плавания происходит укрепление мышц спины и брюшного пресса.